頭皮の乾燥は地肌トラブルの可能性大！
頭皮のフケやかゆみに悩んでいるという方はいないでしょうか？
そんな頭皮のフケやかゆみが起こる大きな原因が｢頭皮の乾燥」なのです。
シャンプーを毎日して頭皮を清潔に保っているのに、頭皮が乾燥しやすくフケが出やすいという悩みを抱えている人は少なくありません。
また、頭皮の乾燥はそのまま放っておくと、頭皮環境が悪化し、トラブルとなる症状が悪化してしまう恐れがあります。
そのため頭皮の乾燥には、早めに対策をすることが最も重要です。
しかし、なぜ頭皮は乾燥してしまうのかなどの頭皮が乾燥する原因が分からないという方も多いかと思いますので、今回は頭皮の乾燥について詳しく説明していきます。
頭皮が乾燥してしまう原因とは
頭皮が乾燥してしまう原因は、日々の生活習慣の積み重ねによって起こります。
また、毎日使用するシャンプーが自分に合ったものかどうかも頭皮の状態には大きく関係してくる重要なポイントです。
そこで頭皮が乾燥してしまうさまざまな原因をお教えしますので、これを参考にして生活習慣を見直していきましょう。
シャンプーの種類
今ではシャンプーも多くの種類が販売されていますが、まずは自分の頭皮や髪の毛に合ったシャンプーを見付けることが大切です。
そもそもシャンプーの選ぶ基準は、その人によって異なりますが、頭皮に合わないシャンプーを使用し続けるのは、頭皮や髪に悪影響を与えてしまいます。
また、シャンプーの種類の中でも高級アルコール系シャンプーは、洗浄力が強いものが多く、頭皮のバリア機能の役割を果たしている皮脂まで洗い流してしまうのが特徴です。
そうすると頭皮が乾燥しやすくなり、紫外線などのダメージを受けやすくなりますので、頭皮の乾燥が気になるときには、アミノ酸系の洗浄力の優しいシャンプーを使用することをおすすめします。
シャワーの温度
普段入浴する際に利用するシャワーの温度は、家庭ごとに違うかと思いますが、温度と頭皮の乾燥は大きく関係しています。
シャワーの温度設定は見落とす人も少なくなく、高過ぎる温度で頭皮を流してしまうと、頭皮に必要である皮脂まで洗い流してしまうため乾燥する季節には特に注意が必要です。
このように、皮脂が無くなることで頭皮は乾燥しやすい状態になります。
頭皮を乾燥から防ぐためには、皮脂の落とし過ぎに注意して、頭皮の潤いを確保することが大切です。
よってシャワーの温度は、３８℃のぬるま湯で使用することがおすすめですので、お風呂でシャンプーをするときにもシャワーの温度をしっかりと確認するようにしておきましょう。
現在ではお湯で流すだけでシャンプーを使用しない「湯シャン」が人気となっていますが、それだけお湯は皮脂や汚れを流す作用があるのです。
頭皮の栄養不足
普段偏った食事をしていると、頭皮や髪に必要な栄養が届きにくくなってしまします。
その他にも頭皮の血行が悪くなると、栄養が届かず、頭皮の弾力も無くなってしまいますので、食生活も見直すことが最適です。
よって、特に生活習慣が乱れがちだという方は、わかめ、乳製品、豆類などの頭皮や髪に良い食材をバランス良く摂取できるように心がけましょう。
頭皮の乾燥を予防する方法
頭皮が乾燥しやすい人も、原因を把握し、生活習慣を変えることによって乾燥を防ぐことが可能です。
特にフケやかゆみが辛い人は、早く改善するためにも正しい予防法で改善していきましょう。
シャンプーを変える
安価なシャンプーは上記述べた高級アルコール系のシャンプーであることが多く、頭皮への刺激ともなる洗浄力の強いシャンプーを知らない間に使ってしまっていたという方も少なくありません。
シャンプーで頭皮を清潔にしているのに頭皮が乾燥してしまう場合は、シャンプーが地肌に合っていないこともありますので、まずはシャンプーから買い換えることをおすすめします。
また頭皮の乾燥を改善するためには、洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーを選び、頭皮に必要な皮脂を洗い流さないようにしておきましょう。
シャンプーのみならず、頭皮は添加物を含むヘアケア剤を使用していることでも乾燥に繋がることがありますので、シャンプーやヘアケア剤は購入前に成分表を確認することが大切です。
ローションで保湿ケア
シャンプー後の頭皮の乾燥を防ぐために、スカルプローションで頭皮を保護するのもおすすめです。
乾燥肌の人であれば、朝起きたときにもローションで保湿してあげるといいでしょう。
よって、顔に化粧水を付けるように、頭皮も乾燥していると思ったらこまめに保湿してあげるようにしましょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージはシャンプーのときに一緒にすることで、血行促進を効率的に行うことが可能です。
しかしマッサージをする際には、爪で頭皮を傷つけないように、指の腹を使って頭皮を優しく揉みほぐしましょう。
このようにマッサージすることで、乾燥を防ぐだけではなく、頭皮のターンオーバーが正常化し、抜け毛の対策も同時に行うことができますよ。
いかがでしたか？
頭皮の乾燥は、毎日使用しているシャンプーが地肌に合わずに起こっている可能性が考えられます。
そのため、頭皮が乾燥しやすいという人は、まずシャンプーを地肌に優しいものに変えることがおすすめです。
また、アミノ酸系シャンプーやオーガニックシャンプーであれば、頭皮への刺激となる成分が使われているものは少ないため、頭皮にも安心して使用することができる商品選びを行いましょう。
