髪のハリやコシが無くなる原因とは？
気付くと髪にハリやコシが無くなり、髪がパサパサになっていたという人も少なくないのではないでしょうか？
カラーやコテのダメージは髪に蓄積され、髪のキューティクルが剥がれてしまうことで髪のハリやコシは失われてしまいますので、決して加齢だけが原因ではありません。
また毎日の生活習慣の乱れや食生活によっても頭皮環境は悪化してしまいますので、髪にハリやコシを与えるためには、生活習慣などから見直しておきましょう。
そもそもヘアサイクルが乱れると髪が細くなってしまい、ハリやコシが無くなり、薄毛などのトラブルにも繋がりかねません。
そのため、髪にハリやコシを与えるためにも、毎日ヘアケアをして髪を健康な状態にすることが大切です。
そこで今回は、髪にハリやコシを与える方法などを詳しくご紹介していきます。
髪にハリやコシを与えるためには、ヘアサイクルを正常化！
上記で軽く述べたように、髪にハリやコシが無くなる原因はさまざまなものが考えられますが、髪にハリやコシを復活させるためには、ヘアサイクルをまずは正常化させることがポイントです。
ヘアサイクルは、頭皮環境を整えることで正常化するため、まずは毎日のシャンプーが重要となりますが、自分に合っていないシャンプーを使用していると頭皮環境が悪化してしまいますので、注意しておきましょう。
また、喫煙や飲酒も髪のハリやコシが無くなる原因となりますので、髪の毛のためには控えた方が良いでしょう。
そしてバランスの良い食事や十分な睡眠をきちんと摂っておくことで、頭皮環境が悪化や、髪が細くなったりすることの予防にも繋がります。
しかし、規則正しい生活をすることが難しい人もいらっしゃるかと思いますので、そんな人はトリートメントなどで髪を保湿して、髪のケアを習慣的にしておきましょう。
髪のハリやコシに効果的な食べ物があるの？
髪を健康にする方法では、ヘアケアも大切ですが、髪の栄養となる食事も重要になります。
身体の内側から、髪に良い栄養素を摂取することで、新しく生える髪も健康な状態になるのです。
しかし、髪のハリやコシに効果のある食べ物はどれが良いのか分からない人も多いかと思います。
髪の主成分は、タンパク質なので、まずは良質なタンパク質を摂取することがポイントとなります。
だからといってタンパク質だけを摂取すると、栄養が偏ってしまいますので、髪にハリやコシを与えてくれる、鉄分や亜鉛などの栄養素もしっかりと摂取しておきましょう。
そんな鉄分や亜鉛は、大豆などの豆類に含まれており、サーモンには良質なタンパク質やビタミンＢ１２などが豊富に含まれているので、髪ハリヤコシには最適な食材です。
その他にも、
- アーモンド
- ほうれん草
- たまご
- 乳製品
なども髪に必要な栄養素を含んでいるので、これらの食材をバランス良く摂取することがベストです。
アミノ酸系シャンプーがおすすめ！
アミノ酸系シャンプーは洗浄力が優しいのが特徴で、頭皮に必要な皮脂を残して、頭皮を清潔な状態にすることができます。
その他のアルコール成分の含まれるシャンプーは、洗浄力が強いため、髪に必要な皮脂を洗い流してしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。
よって、頭皮や髪がダメージを受けやすくなり、髪にハリやコシが無くなってしまうのです。
髪のハリやコシを取り戻すためにも、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーで日頃から頭皮環境を整えておきましょう。
また、硫酸系の成分を含むシャンプーは頭皮への刺激となることもあるため、敏感肌の人は頭皮トラブルが起こらないように、注意しておくことが必要です。
アミノ酸は天然素材なので、安心して使用することができ、肌と同じ弱酸性なので、頭皮に不安をかける心配もありません。
シャンプーの仕方について
間違ったシャンプーの仕方をしていると、髪にハリやコシ与える前に頭皮のかゆみや炎症などのトラブルが起こることもあるため、シャンプーの使い方も見直しておきましょう。
シャンプーを頭皮に付けるときには、そのまま付けないように注意して、まずは手のひらに出して泡立ててから付けるようにするのが最適です。
シャンプー後にはきちんと洗い流すために、約３分間はしっかりと洗い流すのがおすすめです。
洗い流すときにも、頭皮は爪で傷付いてしまうこともあるので、指の腹を使って洗うように意識すると良いでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
髪のハリやコシは、自分に合ったシャンプーやトリートメントを正しく使用することで少しずつ改善していくことができます。
よって髪にハリやコシを取り戻すためにも、まずは生活習慣の乱れから改善していくことをおすすめします。
またそれと併用して髪のケアをしっかりとすることで、ハリやコシの戻りが早くなるでしょう。
そして、外食が多い人も、なるべく外食は控えて自宅でバランスの良い食事を摂取し、髪の栄養のことも考えることが重要です。
髪にハリとコシを与えるアミノ酸系シャンプーの中でもオーガニックやノンシリコンの安全性の高いシャンプーを使用することがおすすめですので、通販サイトなどで是非チェックしてみて下さいね。
