髪を伸ばすための基本
「前髪を自分で切ったら、髪を切り過ぎてしまった…。」などのちょっとしたアクシデントは女性ならよくありますよね。
このように髪を伸ばしたいと思っている方は、少なくありません。
そもそも髪の毛の伸びるスピードには個人差がありますが、平均だと１年で約１３～１５cmほど伸びるといわれています。
髪の毛はその人の生活習慣や食生活、年齢、性別などによっても伸びる早さは変わってきますが、髪を伸ばすための基本は、頭皮を清潔に綺麗にしておくことです。
そしてシャンプーをする前には、軽く指で揉むようにマッサージをしてあげると頭皮の汚れなども綺麗に洗い流すことができ、血行がよくなり髪の毛が伸びやすい環境を作ることができます。
さらにシャンプーをするときには、頭皮で泡立てるのではなく、手に出したときによく泡立ててから使用しましょう。
髪の毛先は切った方が伸びやすいの？
美容室などでよく髪の傷んでいるところを切ってもらうことがありますが、なぜ切ると髪は伸びやすくなるのかをみなさんはご存知でしょうか。
一見、切ってしまうと逆に短くなってしまうと不安に思いますよね。
しかし毛先を傷んだまま放っておくと、そのダメージはどんどん上に広がっていく一方で、その見た目もパサパサになってしまい綺麗ではありません。
よって髪をただ単に早く伸ばすだけではなく、見た目も綺麗に伸ばすためには毛先のメンテナンスも必要になってくるというワケなのです。
現在では、美容室のメニューにメンテナンスカットなどもあるところが増えてきているため、気軽に行ってから美容師さんに相談をしてみるのもおすすめです。
自宅で使用する通常のハサミと美容室で使われているハサミは全く違うので、自分で毛先を切ることはなるべく避けておいた方が良いでしょう。
効果的な髪を伸ばす方法
1.美容室に行く
上記でも述べましたが、髪の毛先のカットなどのメンテナンスができます。
髪の毛を伸ばしたいと一言伝えることで、髪にあったトリートメントをしてもらえたり、ヘッドスパなどの効果的なケアを行ってもらえるので、定期的に美容室に行くと良いでしょう。
2.頭皮をマッサージをする
お風呂前に頭皮のマッサージをして、皮脂などの汚れを浮かしてからシャンプーをするようにすれば、頭皮の血行もよくなり、髪の毛も早く伸びやすくなります。
このように綺麗な髪を伸ばすには、頭皮環境が重要です。
3.ブリーチなどのカラーリングは避ける
やはりブリーチなどで脱色すると髪を傷んでしまうので、ブリーチは使用せずに、どうしても髪を染めなければならない際には、市販のカラー剤でなく、美容院でカラーリングすることをおすすめします。
4.ドライヤーの温度を調節する
ドライヤーやヘアアイロンなどで長時間にわたって熱気を髪に与えるのはよくありません。
よって髪を早く伸ばしたい方は、こまめに冷風に切り替えるようにして、髪へのダメージを軽減してあげることが大切です。
しかしだからといって髪を乾かさずに寝るのは、髪に最も大きなダメージになるので注意して下さい。
5.シャワーはぬるま湯に設定する
熱すぎる温度で頭皮を洗っていると、頭皮の水分や必要な皮脂までも洗い流されてしまいます。
髪を洗う際の最適な温度は３８℃ぐらいの温度なので、これを目安に髪の毛を洗いましょう。
6. 生活習慣、食生活の改善
ストレスが溜まる、十分な睡眠がとれていない、食生活で無理なダイエットで肉を食べないなども髪の毛を伸びにくくする原因になってしまいます。
髪にはたんぱく質などの、髪に必要な栄養価を摂る必要があるので、バランスの良い食事をすることを心がけましょう。
まとめ
上記でもさまざまな方法を紹介しましたが、髪を綺麗に伸ばすためには、まず頭皮環境を改善していくことが大事です。
そして短期間で髪を伸ばすためにも、食生活や日常における習慣を見直して見る必要もあります。
ポイントは、バランスの良い食事を摂り、しっかりと睡眠時間を確保することです。
さらに、普段の髪のダメージによって毛先の傷みが激しい場合や、髪が切れてしまうなどの悩みは、美容室などでカットをしてもらうなど、美容師さんに相談してアドバイスをしてもらいましょう。
上記で述べている方法は、自宅で簡単にできることも多いので、髪を伸ばしたいと考えている方は試しに一度実践してみるのも損はないかと思います。
その他にも、シャンプーを無添加のものや薬用のものに変えてみると、頭皮環境を整えるのに効果的なので、ドラックストアなどでチェックしてみてはいかがでしょうか。
