シャンプーの頻度はどれくらいが良いの？
皆さんは、毎日しているシャンプーの頻度を気にしたことはあるでしょうか？
そんなシャンプーの頻度には、ネットでもさまざまな意見があり、１日１回や毎日シャンプーしない方が良いなどと言われています。
しかしシャンプーの頻度というのは、人の肌質や髪質によって異なりますので、これが正しいとは限らないのです。
例えば、皮脂が多い人であれば毎日シャンプーをしないと、皮脂が頭皮の毛穴に詰まり頭皮トラブルに繋がってしまいますが、ダメージが酷い人はそうはいきません。
このように、自分の髪の状態を確認しながらシャンプーの頻度を考える必要があります。
そこで今回はシャンプーの頻度について詳しく説明していきますので、是非参考にしてみて下さい。
シャンプーの頻度が間違っていると
シャンプーの頻度が間違っていると、髪や頭皮にダメージを与えてしまうようになります。
よって、自分に合ったシャンプーの頻度を、きちんと把握しておくことも大切なのです。
そんなシャンプーの頻度によって起こる髪の悩みについて説明致します。
頭皮のバリア機能低下
シャンプーの頻度が多過ぎてしまうと、地肌を守るために必要な皮脂が不足します。
そのため、頭皮のバリア機能が低下し、紫外線などのダメージを受けやすくなります。
このように頭皮の機能が低下すると、髪に栄養が届きにくい状態になり、髪にハリが無くなる原因に繋がります。
その他にも髪のキシみや指通りも悪くなるため、シャンプーを１日に何度もするのはおすすめできません。
キューティクルが剥がれる
シャンプーの頻度が多くなると、自然と髪への摩擦も増えるため、髪のキューティクルが剥がれてしまいます。
髪のキューティクルが剥がれると、枝毛や切れ毛が起こりやすくなるため、注意が必要です。
よってシャンプーの頻度が多い人は、髪のダメージも進行しやすくなり、自分に合ったシャンプーを購入しても効果を期待することができなくなります。
フケなどの頭皮トラブル
自分の肌質や髪質に合わせてシャンプーの頻度を調節しないと、フケなどの頭皮トラブルが起こる可能性が高くなります。
頭皮を綺麗にするために、頻度を多くした方が良いと思っている人もいますが、洗浄力の強いシャンプーは頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまうので、逆効果になる場合があるのです。
このように頭皮の皮脂が不足すると、地肌を守るために皮脂の分泌が行われ、頭皮の毛穴がつまり、フケやかゆみなどのトラブルが起きます。
しかし、頻度を少なくし過ぎると頭皮に皮脂や汚れが溜まってしまいますので、自分に合ったシャンプーの頻度で洗うことが大切です。
肌質別にシャンプーの頻度を考えよう！
シャンプーの頻度が大切なのは分かるけど、自分に合った頻度が分からない人も少なくないかと思います。
シャンプーの頻度によって頭皮環境も変わりますので、まずは自分の地肌に合わせてシャンプーの頻度を決めてみましょう。
皮脂が多い
皮脂の分泌が多い人は、毎日シャンプーすることがおすすめです。
上記でも述べたように、皮脂は溜まり過ぎてもかゆみや炎症などのトラブルに繋がりますので、毎日シャンプーをして頭皮に不要な皮脂を取り除きましょう。
頭皮の皮脂は女性よりも男性の方が多いため、毎日シャンプーをするのが最適です。
その他にも野外などで過ごすことの多い人は、頭皮や髪に汚れが付きやすいため、毎日シャンプーをすると良いでしょう。
１日２回シャンプーをする人は、洗浄力の強いシャンプーを使用している場合、必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があるので、１回はシャワーで流すだけなど、少し工夫をするようにするのがベストです。
頭皮の油分が少ない
頭皮の油分が少ない人は、シャンプーで頭皮が乾燥しやすくなるため、１日空けてシャンプーをするのがおすすめです。
シャンプー頻度を１日空けることで、皮脂の落とし過ぎを防ぐことができます。
しかし毎日シャンプーしないと気持ち悪いと思う人は、シャンプーの種類をアミノ酸系シャンプーなどの洗浄力の優しいものに変えることも最適です。
頭皮の油分が少ない人でも、洗浄力の優しいシャンプーにすることで、髪の汚れを落としながら、頭皮に必要な皮脂を残すことができます。
まとめ
いかがでしたか？
このようにシャンプーの頻度は肌質などによって変わってきますので、シャンプーの頻度によって頭皮トラブルが起きたときには、髪の状態を確認しながら調節していきましょう。
また、夏場などの季節によっても、汗をかいたりするため、シャンプーの頻度を調節することがおすすめです。
髪が細い人や頭皮が乾燥しやすいは、まずシャンプーの頻度を１日空けて洗うようにしてみると良いでしょう。
乾燥しやすい頭皮だけど毎日シャンプーしたい人は、上記で述べたように洗浄力の優しいシャンプーやシャンプーを使用しない洗髪アイテムを使用するのも最適です。
